什么是两班倒？两班倒是一种工作模式，把工作分为白班和夜班两个时间段，工作一段时间后进行轮换。比如，之前上了白班，两周或者一个月后再换成晚班。
两班倒这种工作时间安排，在服务业、制造业、医院、电力、交通等行业很常见。大家最熟悉的就是工厂，不少制造业工厂都采取两班倒的工作模式。很多工厂里的机械设备需要持续运转，24小时不停，因此就需要采取两班倒的形式来维持工厂正常的运作和生产。
我之前在服务行业干过两个月两班倒的工作。早班从7点开始到下午4点结束，晚班从下午3点开始到晚上12点结束。中间有1个小时用来休息吃饭，勉勉强强算8个小时。
上了一段时间后，最大的感受就是生活完全没有规律可言。最累的就是换班那天，比如原来是上晚班，结果第二天安排早班，作息规律非常混乱，突然要早起，身体很难受。不过，因为当时刚毕业，精力还算充沛，工作时长也没那么长，难受程度还在能够接受的范围。
但我之前经历的两班倒和很多工厂的12小时两班倒比起来，根本不算什么。
堂弟之前在老家的工厂上班，厂子是做电线的。工厂里的机器基本上不停，毕竟停一秒都要烧很多钱。工厂实行两班倒制度，表面上是8小时工作制，但每天都要加班4个小时，实际上就是12小时两班倒，半个月倒班一次。
他进厂的时候24岁，是年轻气盛的小伙子，但他每次下班后，简单吃个饭、洗个澡就直接睡觉了，一句话都不想跟我说。
后面干了两个月就干不动了，直接辞职跑路。
一方面他本身比较爱玩，两班倒的工作搞得他完全没有生活规律可言；另一方面，两班倒工作强度很大，他的身体也顶不住。他下班之后，时不时就会骂工厂老板不把工人当人看。
他当时白班从早上8点干到晚上8点结束。下班后回家吃饭，这时已经21点了，再简单洗个澡就到22点，刷会儿手机就要睡觉了。
晚班就是从晚上8点上到第二天早上8点。
工厂不会因为上夜班就降低工作强度、减少工作量，依旧是连轴转。
他经常说上夜班就胸口发闷，想呕吐，想睡觉又不得睡。
所以，除非真的很缺钱，不然失业，宁可在家待着，也别去这种工厂干12小时两班倒的工作。哪怕你是精力旺盛的年轻人，都很难扛得住。
这种工作，除了挣钱，没有太多好处。完全没有一点私人生活时间，生活就只有上班和下班，下班后只想睡觉，什么事也干不了。
长期干这种两班倒的工作，还可能会得各种病，尤其是年纪大的人。轻一点就是内分泌失调，严重一点，心脏、肝脏等各种器官都可能出现问题。
说白了，就是在拿命挣钱，对身体非常不好。到最后，很可能在工厂拼命加班挣到的钱都不够看病。
而且很多工厂都比较压榨人。如果真是没办法才进去，我也劝你不要在里面干太久，在里面待太久了，对身体的损害非常大。
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